Кето шарлот са јабукама: рецепт + 9 фотографија корак по корак

Пита од јабука је невероватно укусан десерт, савршен уз чај. Али шта ако сте на дијети са ниским садржајем угљених хидрата? Постоји решење: направите кето шарлоту! Ова посластица се савршено уклапа у вашу исхрану и неће утицати на вашу фигуру.

Нутритивна вредност по порцији

359 кцал

Протеини: 13 г
Масти: 24 г
Угљени хидрати: 2 г

*Нутритивна вредност се израчунава на 100 г састојака

Укупно време: 1 сат
Време у кухињи: 20 мин
Сложеност:

Једноставан рецепт.
Број порција: 8

Данас ћу поделити са вама јединствени рецепт за питу која се припрема на бадемовом брашнуОвај рецепт за шарлоту са јабукама може се направити за кратко време са минималним састојцима. Потребни су вам брашно, јаје, јабука, кокосово уље и струготине.

Кето шарлота са јабукама је одлична опција за десерт за особе са дијабетесом. Овај рецепт не користи шећер. Мала количина стевије, природног заслађивача, додаје слаткоћу. Спремни да направите овај дивни десерт? Хајде да почнемо!

Рецепт са фотографијама корак по корак

Састојци

Порције

Бадемово брашно

120 Г
Кокосове пахуљице

40 Г
Јаје Ц1

4 ком
Кокосово уље

40 Г
Заслађивач

4 Г
Јабука

2 ком

Припрема

Корак 1

Раздвојите јаја на беланца и жуманца. Важно је да жуманце не уђе у беланца, иначе се неће умутити.

Корак 2

Додајте заслађивач (стевију) жуманцима и мутите све 30 секунди.

Корак 3

Сипајте беланца у чисту и суву посуду и мутите миксером највећом брзином док се не формирају чврсти врхови.

Корак 4

Сједините беланца и жуманца. Нежно све промешајте шпатулом да бисте одржали прозрачност смесе.

Корак 5

Додајте кокосове пахуљице, бадемово брашно и кокосово уље у смесу. Мешајте док тесто не постане глатко.

Корак 6

Оперите, ољуштите и очистите јабуке од семенки. Исеците их на мање комаде. Можете оставити кору ако желите, јер ће омекшати током печења и биће једва приметна у готовој пити.

Корак 7

Додајте исецкане јабуке у тесто и све добро промешајте.

Корак 8

Дно плеха обложите папиром за печење. Распоредите тесто у плех и поравнајте га. Пеците питу у загрејаној рерни на 180°C 40-45 минута.

Корак 9

Извадите шарлоту из рерне и оставите да се мало охлади. Затим исеците на порције и послужите.

Сличан видео рецепт: Кето пита од јабука

Шарлота од јабука је прилично калоричан десерт, који не могу сви себи да приуште. То је због високог садржаја брашна и шећера. Међутим, уз неколико савета и трикова, ову невероватну питу можете направити и без њих.

Ако желите да направите своју шарлоту са ниским садржајем угљених хидрата, погледајте овај видео са канала „Дела Хожајские“. У њему аутор објашњава како да направите слатки десерт без додатог шећера и здравију алтернативу пшеничном брашну.

Дизајн и подношење

Кето шарлота од јабука је укусна посластица са ниским садржајем калорија која ће сигурно обрадовати оне који пазе на своју тежину. Идеално је служити је као једна кришка уз шољу врућег чаја или кафе. Десерт можете украсити кришкама јабуке.

Још један одличан начин да послужите Шарлоту је са куглом сладоледа. Да бисте то урадили, узмите парче Шарлоте, ставите сладолед на врх и прелијте било којим преливом по жељи. Понудите гостима чашу млека уз то. Можете заменити сојино млеко обичном млеком.

Прављење шарлоте са ниским садржајем угљених хидрата уопште није тешко. Упркос недостатку пшеничног брашна, испада пахуљаста, прозрачна и невероватно укусна. Пробајте ову дивну посластицу!

Слични рецепти