6 једноставних дијеталних рецепата за овсене колачиће са кефиром

Лагани, дијететски овсени колачићи направљени на кефиру су савршена посластица за оне који се придржавају принципа здраве исхране и пажљиво прате своју фигуру. Овај укусни десерт је савршена ужина или додатак главном оброку. Ови здрави овсени колачићи су савршени за путовање, посао, шетњу или одлазак на факултет или у школу.

У овој колекцији сам саставио најбоље, најиспробаније рецепте за нискокалоричне колачиће од овсене каше направљене на кефиру. Овде ћете пронаћи здраве опције за десерт за свачији укус: обичне, са воћем или са сушеним воћем. Не ускраћујте себи ову дивну посластицу. На крају крајева, укусно не значи увек нездраво.

Овсени колачићи са кефиром

Ово је укусан рецепт за колачиће од овсене каше са кефиром. Лако их је направити код куће користећи најдоступније састојке у вашој кухињи. Можете купити готове овсене пахуљице или их сами направити млевењем овса. Овај десерт увек испадне прелеп и невероватно укусан.

Састојци

• Овсено брашно (или овсене пахуљице) - 100 г
• Пшенично брашно - 180-200 г
• Јаје Ц1 - 1 ком.
• Кефир - 160 г
• Биљно уље - 60 г
• Шећер - 50 г
• Со - прстохват
• Прашак за пециво - 2 кашичице.

Време кувања: 1 сат

Порције: 1 (45-50 ком.)

Рецепт корак по корак

Корак 1

Разбијте јаје у дубоку посуду, додајте шећер и со и све добро промешајте жицом за мућење.

Корак 2

Сипајте биљно уље и кефир у смесу са јајима.

Корак 3

Мешајте састојке док не постану глатки. Додајте прашак за пециво у смесу и поново промешајте.

Корак 4

Овсене пахуљице самељите у блендеру или млинцу за кафу док не постану брашно.

Корак 5

Додајте овсено брашно у смесу од јаја и кефира и мешајте док не постане глатко.

Корак 6

Додајте пшенично брашно и умесите еластично тесто.

Корак 7

Оставите тесто од овсене каше да одстоји 15-20 минута, а затим га разваљајте на дебљину од 4-5 мм.

Корак 8

Исеците колачиће од теста и обликујте их у руже. По жељи, поспите колачиће ванилин шећером или циметом. Биће веома мирисни.

Корак 9

Колачиће ставите на плех за печење, ставите у загрејану рерну и пеците на 180 степени 20-30 минута.

Корак 10

Ови нежни и мрвљиви овсени колачићи са кефиром су спремни за сервирање.

Овсени колачићи без шећера

Желела бих да поделим рецепт за лагане колачиће од овсене каше без шећера. Ове посластице су савршене за оне који воде рачуна о свом здрављу и фигури, јер садрже само здраве састојке. Ови укусни колачићи од овсене каше представљају диван додатак вашој јутарњој кафи, вечерњем чају или дивној ужини током дана.

Састојци

• Овсене пахуљице - 200 г
• Кефир - 200 мл
• Мед - 4 кашике.
• Сода бикарбона - ½ кашичице.

Време кувања: 1 сат

Порције: 1 (10-12 ком.)

Рецепт корак по корак

Корак 1

Припремамо потребне састојке.

Корак 2

Овсене пахуљице самељите помоћу млинца за кафу или блендера док не постану брашно.

Корак 3

Сипајте кефир у дубоку посуду.

Корак 4

Додајте мед и соду у кефир и добро промешајте састојке.

Корак 5

У добијену смесу додајте овсено брашно и добро промешајте док не постане глатко.

Корак 6

Добијено тесто покријте провидном фолијом или поклопцем и ставите га у фрижидер на 30 минута да се добро згусне.

Корак 7

Колачиће обликујемо мокрим рукама и стављамо их на плех обложен папиром за печење.

Корак 8

Ставите плех са колачићима у рерну загрејану на 180 степени Целзијуса на 15 минута. Пажљиво пратите да не изгоре.

Корак 9

Ови хрскави колачићи од овсене каше без шећера су готови. Оставите их да се мало охладе и уживајте у њиховом укусном укусу.

Укусни колачићи од овсене каше са кефиром и сувим грожђем.

Ова посластица ће вас очарати! Овсени колачићи са слатким сувим грожђем имају ненадмашан укус. А кефир им даје изузетно меку и лагану текстуру. Рецепт за ову посластицу је толико једноставан да га чак и почетник може савладати. Почастите себе и своје вољене овим здравим десертом.

Састојци

• Кефир - 250 г
• Овсене пахуљице - 150 г
• Брашно - 100 г
• Шећер - 2 кашике.
• Суво грожђе - 60 г
• Јаје Ц1 - 1 ком.
• Сунцокретово уље - 50 мл
• Сода бикарбона - ½ кашичице.

Време кувања: 1 сат

Порције: 1 (12-15 ком.)

Рецепт корак по корак

Корак 1

Припремите састојке.

Корак 2

Прелијте суво грожђе кључалом водом и оставите да мало одстоји.

Корак 3

У дубокој посуди помешајте кефир, соду, јаје, биљно уље и шећер.

Корак 4

Састојке темељно измешајте док не постану глатки.

Корак 5

Додајте овсене пахуљице у смесу и добро промешајте. Затим оставите да одстоји неколико минута да овсене пахуљице мало омекшају.

Корак 6

Суво грожђе осушите папирним убрусом, пребаците у посебну посуду и уваљајте у брашно.

Корак 7

Додајте брашно у смесу од овса у малим порцијама, сваки пут нежно мешајући.

Корак 8

Додајте суво грожђе у тесто и поново мешајте смесу док не постане глатка.

Корак 9

Од теста обликујемо колачиће и стављамо их на плех обложен папиром за печење.

Корак 10

Ставите плех у рерну загрејану на 180 степени Целзијуса. Пеците колачиће 40 минута.

Корак 11

Ови укусни колачићи од овсене каше са сувим грожђем и мирисном кором су готови. Оставите их да се мало охладе и уживајте у њима са својом породицом.

Овсени колачићи са кефиром и јабукама за витку фигуру.

Нудим вам још један диван рецепт за дијетални десерт. Овсени колачићи са јабукама, направљени на кефиру и без брашна, увек испадну укусни и, што је најважније, здрави. Ова посластица неће наштетити вашој фигури, тако да можете безбедно уживати у овим колачићима сваки дан.

Састојци

• Овсене пахуљице - 200 г
• Кефир - 200 мл
• Мед - 2 кашике.
• Путер - 30 г
• Јабука - 1 ком.
• Цимет - ½ кашичице.

Време кувања: 1 сат и 30 минута

Порције: 1 (9-11 ком.)

Рецепт корак по корак

Корак 1

Прелијте кефир преко споро куване овсене каше, промешајте и оставите да одстоји 40-45 минута.

Корак 2

Исеците јабуку на мале комадиће ножем.

Корак 3

У натопљену овсену кашу додајте сецкану јабуку и цимет.

Корак 4

Ставите путер и мед у малу стаклену посуду и растопите у микроталасној пећници или у воденом купатилу.

Корак 5

Добијену смесу сипајте у посуду са овсеним пахуљицама и јабуком.

Корак 6

Смесу добро промешајте док не постане глатка.

Корак 7

Кашиком обликујемо колачиће и стављамо их на плех обложен папиром за печење.

Корак 8

Ставите плех у рерну загрејану на 180 степени и пеците колачиће 35-40 минута.

Корак 9

Оставите готове колачиће од овсене каше да се мало охладе и можемо почети да уживамо у укусном чајанки.

Овсени колачићи са кефиром и бананом

Ови ароматични овсени колачићи ће бити хит код целе породице. Имају пријатан укус банане, употпуњен суптилним нотама цимета. Ови нежни овсени колачићи са бананом се дивно слажу са кафом, разним чајевима и ароматичним какаом.

Састојци

• Овсене пахуљице - 180 г
• Кефир - 100 г
• Банана - 1 ком.
• Брашно - 150 г
• Шећер - 80 г
• Прашак за пециво - 1 кашичица.
• Цимет - ½ кашичице.

Време кувања: 45-55 минута

Порције: 1 (12-15 ком.)

Рецепт корак по корак

Корак 1

Припремите састојке.

Корак 2

Ољуштите банане и исеците их на мале кришке.

Корак 3

Изгњечите банану виљушком или гњечилицом док не постане пире.

Корак 4

Сипајте кефир у пире од банана, додајте прашак за пециво, шећер, овсене пахуљице и све добро промешајте.

Корак 5

У добијену смесу додајте брашно и цимет. Добро промешајте док не постане глатко и оставите да одстоји 15 минута да овсене пахуљице набубре.

Корак 6

Од теста од овсене каше и банана обликујте колачиће и ставите их на плех обложен папиром за печење.

Корак 7

Ставите плех у рерну загрејану на 180 степени и пеците колачиће 25 минута.

Корак 8

Ови нежни и мирисни овсени колачићи са бананом су готови. Оставите их да се мало охладе и послужите уз породични чај.