Свеж сир је једна од ретких намирница која не само да није забрањена, већ се чак и препоручује током дијете. То је углавном због њеног корисног састава. Није ни чудо, јер садржи огромну количину корисних минерала, витамина и микроелемената.

Казеин, млечни протеин, има високу хранљиву вредност и може лако заменити животињске протеине. Аминокиселине у свежем сиру су такође веома корисне, ефикасно се борећи против болести јетре, мишићно-скелетних поремећаја и кардиоваскуларних проблема.

Свеж сир је основа за многе десерте - пите, пецива, торте, мусове и кремове. Али људи који воде рачуна о својој фигури приморани су да ограниче слаткише. И потпуно узалуд! Овај дијетални десерт од сира, чији рецепт ћемо поделити са вама у овом чланку, неће ни на који начин наштетити вашој фигури, већ ће пружити обиље позитивних емоција, које су толико важне током дијете.

Дијетални десерт од свежег сира

Укусан десерт од киселог млека

Шта ће вам требати?

  • 1 шоља дијеталног свежег сира
  • 2 кашичице џема или течног меда
  • 125 г јогурта
  • воће (смрзнуто или сушено воће)
  • 1 кашичица какао праха

пустиња-из-творога-3

Како кувати:

  1. У дубокој посуди помешајте свежи сир и јогурт (можете користити воћни јогурт са ниским садржајем масти). Додајте какао прах и мед и промешајте.
  2. Одмрзните воће, исецкајте га и додајте у десерт. Ако користите сушено воће, прво га потопите у кључалу воду 10-15 минута.
  3. Поново промешајте и можете уживати у овом укусном дијеталном јелу!

Јагоде пуњене кремом од киселог млека

Шта ће вам бити потребно:

  • 2 кашике шећера у праху
  • 20 великих јагода
  • 0,5 шоље дијеталног свежег сира
  • ½ кашичице ванилина
  • листови менте за декорацију

Јагоде са свежим сиром

Како кувати:

  1. Помешајте свежи сир са ванилом и шећером у праху и промешајте. Оперите јагоде, одсеците врхове и пажљиво извадите пулпу.
  2. Напуните бобице смесом од киселог млека, дозвољавајући да мало прелази ивице. Оперите листове менте и украсите десерт њима.

Дијетална тепсија са свежим сиром

Шта ће вам бити потребно:

  • 0,5 кг дијеталног свежег сира
  • ½ шоље овсених пахуљица
  • 10 г ванилина
  • 1 јаје
  • 4 јабуке
  • шећер и со по укусу

Тепсија од свјежег сира, дијетална

Како кувати:

  1. Оперите јабуке, изрендајте их и помешајте са немасним свежим сиром. Додајте овсене пахуљице, јаје и ванилу за укус.
  2. Поспите посуду за печење овсеним пахуљицама и распоредите смесу од квасца по њој. Пеците на 180°C. ООд 25-35 мин.

Откако је мршавост постала модерна, дијете су постале начин живота за многе жене. Али мршављење треба обавити са стилом, зар не? Наши рецепти за дијету са свежим сиром ће додати разноликост вашој исхрани и учинити сваку дијету мало пријатнијом.